60代の人の高血圧【60歳～69歳の人の高い血圧を改善するには？】
60代の人の高血圧【60歳～69歳の人の高い血圧を改善するには？】
60代の人の高血圧の割合は、6割となっています。
二人に一人以上の割合ですよね。
高血圧はこれといった自覚症状がないので、自分で気がつくことは難しいでしょう。
60代になったら、自分が高血圧になっていないか、たびたび確認した方がいいかもしれません。
そして、高血圧になってしまったら、食生活と生活習慣を見直すようにします。
もし、喫煙や飲酒の習慣があるのなら、なるべく減らすか、止めるといいですね。
ウォーキング程度の息が切れない運動を週に何回と決めて、続けるようにするのも大切です。
もちろん、病院に行って高血圧の治療を受けることも高い血圧を改善するためには必要になってくるでしょう。
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